這幾種情況是血糖在“狂飙”
血糖是指血液中(zhōng)的葡萄糖含量,是人體(tǐ)維持正常生(shēng)理功能所必需的能量源。然而,當血糖水平過高時,會對健康造成嚴重的威脅。以下(xià)是身體(tǐ)出現的10個症狀,可能預..
2023/05/07194
“睡眠幫手”褪黑素,究竟是何物(wù)?
《2022中(zhōng)國國民健康睡眠白(bái)皮書(shū)》指出,睡眠障礙存在于各個年齡階段的人群,其中(zhōng),青少年睡眠障礙發生(shēng)率爲26%。“越睡越晚,越起越早”“睡眠時間越來越少”“入睡..
2023/05/05208
炎熱夏季要注意預防胃腸炎
什麽情況下(xià)會的胃腸炎?1.飲食不當。過度攝入油膩或生(shēng)冷、辛辣等刺激性食物(wù);冷熱交替的飲食習慣;暴飲暴食,腸胃承受超負荷壓力,蠕動減慢(màn)、胃液分(fēn)泌異常,..
2023/05/03201
吃什麽能幫助睡好覺?
脂肪攝入和睡眠多吃脂肪時,總體(tǐ)睡眠時間可能會減少。攝入脂肪最多的人,更容易出現每天睡不夠7小(xiǎo)時的情況。而攝入脂肪較少的人,更容易睡足7-9小(xiǎo)時。國外(wài)研..
2023/05/01188
卵磷脂的好處你可知(zhī)道?
卵磷脂與神經系統大(dà)腦是含卵磷脂最多的器官,所以作爲磷脂家族最重要成員(yuán)的卵磷脂是腦細胞、神經細胞不可缺少的營養原料。卵磷脂有助于大(dà)腦細胞與神經細胞之..
2023/04/29356