睡夠8小(xiǎo)時≠擁有好睡眠!
很多人認爲,睡覺隻要達到8個小(xiǎo)時就是好睡眠,但事實并不是這樣的。盡管有專家建議成年人睡眠時間應爲6~7個小(xiǎo)時,但每個人所需要的睡眠時間是不同的,存在..
2023/04/07203
這4條食物(wù)謠言,很多人都被坑了
牛奶含激素,可緻癌?牛奶是獲得鈣最有效的食物(wù)之一(yī)。但網上中(zhōng)有說法稱牛奶中(zhōng)有激素IGF-1,喝(hē)了會使人緻癌。這是真的嗎(ma)?IGF-1的全稱是“類胰島素樣生(shēng)長因子..
2023/04/05192
午睡。給身體(tǐ)來一(yī)次修複
一(yī)系列醫學研究發現,午睡可以修複去(qù)全身多個器官,讓精神和體(tǐ)力更充沛。但在20202年《中(zhōng)國睡眠指數報告》針對全國20個城市人群的午睡情況進行調查發現,全國..
2023/04/03205
這些飲料,也會引發痛風!
“靓湯不能熬太久,否則嘌呤過高”“火(huǒ)鍋、啤酒也會增加體(tǐ)内的尿酸水平,容易誘發痛風”但是除了這些,還有一(yī)個引發痛風的因素被很多人忽略,那就是含糖飲料。含..
2023/04/01196
想瘦也要考慮安全性
随着生(shēng)活水平的逐漸提高,如何:減肥成爲了越來越多人熱議的話(huà)題。體(tǐ)重超标、肥胖,會對身體(tǐ)健康帶來諸多不良影響和危害,如,三高問題、心血管疾病風險增加..
2023/03/31193